05 octobre 2007
J'arrête Dukan ...
Voilà j'arrête Dukan sur les conseils de mon médecin, le régime ne me correspond plus du tout.
Je suis trop fatiguée, nausées, étourdissements, constipation ......
Sur ces conseils, j'ai repris le régime que m'avais fais ma diététicienne.
Il avait très bien fonctionné il y a 4 ans, a moi ensuite d'être raisonnable (je suis gourmande...) pour ne pas reprendre les kilos que j'aurais perdues.
Voici le principe :
Petit déjeuner
café au lait (l"équivalent d'un verre) sans sucre (aspartam autorisé)
1 tr de pain
Beurre bien gratté.
Collation :
1 laitage sans sucre
Déjeuner
viande ou poisson ou oeufs
légumes (crudités, plat, salade ..)
féculents (100g)
pain (2 rondelles = 20g)
fromage (maxi 45% mg soit 1/8 de camembert)
fruit (1 pâtisserie 1 fois / semaine)
Goûter
1 laitage sans sucre + l'équivalent de 2 biscottes
Dîner
viande ou poisson ou oeuf
légumes (potage, crudités, plat , salade ...)
féculents(100g)
pain (2 rondelles = 20g)
1 laitage sans sucre
fruit.
Je peux manger de tout, sauf les pâtisseries, une fois la semaine, va falloir que je résiste, comme j'ai manger mes macarons à la pistache (clic ) hier, fini le gâteau du week end !
Je vous souhaite un excellent week end, et je vous remercie toutes pour vos messages d'encouragements.
