Régime et gourmandises

Les chroniques d'une gourmande au régime

05 octobre 2007

J'arrête Dukan ...

autmn1

Voilà j'arrête Dukan sur les conseils de mon médecin, le régime ne me correspond plus du tout.

Je suis trop fatiguée, nausées, étourdissements, constipation  ......

Sur ces conseils, j'ai repris le régime que m'avais fais ma diététicienne.

Il avait très bien fonctionné il y a 4 ans, a moi ensuite d'être raisonnable (je suis gourmande...) pour ne pas reprendre les kilos que j'aurais perdues.

Voici le principe :

Petit déjeuner
café au lait (l"équivalent d'un verre) sans sucre (aspartam autorisé)
1 tr de pain
Beurre bien gratté.

Collation :
1 laitage sans sucre

Déjeuner
viande ou poisson ou oeufs
légumes (crudités, plat, salade ..)
féculents (100g)
pain (2 rondelles = 20g)
fromage (maxi 45% mg soit 1/8 de camembert)
fruit (1 pâtisserie 1 fois / semaine)

Goûter
1 laitage sans sucre + l'équivalent de 2 biscottes

Dîner
viande ou poisson ou oeuf
légumes (potage, crudités, plat , salade ...)
féculents(100g)
pain (2 rondelles = 20g)
1 laitage sans sucre
fruit.

Je peux manger de tout, sauf les pâtisseries, une fois la semaine, va falloir que je résiste, comme j'ai manger mes macarons à la pistache (clic ) hier, fini le gâteau du week end !

Je vous souhaite un excellent week end, et je vous remercie toutes pour vos messages d'encouragements.

autmn9

Posté par maptitepopotte à 11:18 - Mon régime en cours - Commentaires [9] - Permalien [#]

Commentaires

    le régime de la diététicienne est parfait ! Si vous prenez les bonnes quantités ça va marcher c'est sur !

    Posté par letice74, 30 janvier 2008 à 11:30
  • déjà courage pour la perte de poids!!!j'ai commencé WW en octobre 2007 :cela m'a super réussi !! perdu 14 kg.mais comme je ne peux pas me priver de chocolat ,coulants ,muffins etc !je compte mes pts et 2jours par semaine en principe le week end ,je me relâche .... et comme ça je n'ai pas repris un gr .c'est vraiment génial !

    Posté par danielle, 18 mai 2008 à 11:07
  • je suis pas bien car je fait un regime dukan ca fait un mois maintenant je craque je mange du pain et je ne sais pas quoi faire j ai perdu 4kg j ai pris aujaurd hui 400g est ce que vous pouvez m aider avec votre conseil merci

    Posté par linasajda, 14 octobre 2010 à 16:11
  • c'est dur de résister aux bonnes choses, surtout quand on aime les faire!!
    J'ai essayée plusieurs fois de perdre mes kilos, mais la faim et la gourmandise prennent le dessus!
    Courage! et ...bonne chance..

    Posté par lory, 05 octobre 2007 à 12:08
  • Personnellement j'ai essayé ce régime mais c'était trop dur ! ces foutues protéines avaient un goût insipide au bout de 3 jours ! j'étais dégoutée de manger et j'ai cru que j'allais devenir anoréxique !

    De toute façons, DUKAN dit lui même que c'est un régime qu'il ne faut faire qu'une seule fois dans sa vie.

    Ce que je peux te conseiller c'est de conserver la journée protéine une fois par semaine. Ca ne fait pas de mal et c'est une bonne soupape de sécurité.

    Allez courage !

    Posté par Seveuh, 05 octobre 2007 à 12:34
  • Vous avez bien fait ...

    d'arrêter le régime Dukan. Le régime de votre diététicienne est parfait. Je vous parle d'expérience, puisqu'à 40 ans je pesais 95 kg. Maintenant, j'en pèse 20 de moins, mais ... dix de trop ! J'ai 65 ans et j'accepte ces dix kilos. Pour me maintenir, je dois quand même surveiller ce que je mange. C'est un petit combat quotidien, mais qui ne me pèse pas. Je mange de tout, vraiment de tout et je m'aime comme je suis. Ne vous prenez pas trop le chou avec ces kilos. Bon courage et amitiés de ronde !

    Posté par Golovine, 05 octobre 2007 à 13:30
  • Ah ben en voilà une bonne nouvelle! tu aurais fichu ta santé en l'air avec ce truc! sois raisonnable, prends plaisir et apprécie ce que tu mange en le mangeant doucement, garde ce que ta diététicienne t'as concocté, elles font des régimes "sur mesures" alors je crois qu'il faut être raisonable en tout et en régime aussi gros bisous et courage! Et puis nous ne seront jamais des planches à pain! et tant mieux, il faut de tout!

    Posté par Megg, 05 octobre 2007 à 17:42
  • De toute façon il vaut mieux faire envie que pitié !
    Le principal dans tout ça c'est ce que tu ressens, si tu te trouves trop ronde et que tu ne te sens pas bien alors tu as raison de continuer. Mais ne sois pas trop gourmande en kilos à perdre ! Bises

    Posté par bloga2, 05 octobre 2007 à 22:12
  • en effet il vallait mieux arrêter si tu ne le supportais pas bien et reprendre l'autre régime, bon courage
    bizz

    Posté par Domi, 06 octobre 2007 à 10:07

Poster un commentaire







 
Régime et gourmandise Copyright © 2007