30 septembre 2007
Gratin de poisson aux asperges et crevettes
Voici une recette toute simple, c'est un un régal !Elle est extraite du livre de recettes Dukan.
Gratin de poisson aux asperges et crevettes
Pour 2 pers
500g de filet de poisson de votre choix4 blancs 'oeufs4 c à s de fromage blanc 0% 1 petite boite d'asperges125 g de crevettes quelques brins de persil.
Déposer les filets de poisson dans un plat, ensuite les asperges et les crevettes.Mélanger les blancs d'oeufs, le fromage blanc, sel, poivre et persil. Versez cette préparation dans le plat pour recouvrir. Enfournez... [Lire la suite]
30 septembre 2007
Cuisses de poulet farci au carré frais 0% et au herbes, à la vapeur

28 septembre 2007
Petits gâteaux aux sons light

27 septembre 2007
Filet de poisson à la vapeur et aux aromates

26 septembre 2007
Mon menu du jour, mardi 26/09
Menu de la journée
Petit déj :
1 gros ramequin de fromage blanc 0%
1 café
Midi
Filets de poissons aux épices sauce fromage blanc 0%
2 yaourts nature 0%
Goûter
3 petits gâteaux aux sons aromatisé a l'amande amer
Dîner
Poulet farci au carré frais et aux herbes
1 ramequin de fromage blanc 0%
Je vous mettrais les recettes demain, se soir, je n'ai pas trop le temps.
26 septembre 2007
Ma réglette du jour
Je me suis pesée ce matin, et encore - 500g.
Ce qui me fait 1 kg de perdu en deux jours.
Je vais croire que j'ai pris l'abonnement pour 500g.
Mais je ne vais pas me plaindre, la phase d'attaque est bien lançée !
26 septembre 2007
Chaud froid de salade croquante

26 septembre 2007
Cake aux sons arôme citron

26 septembre 2007
Pain de saumon

25 septembre 2007
Menu de mardi 25/09
Petit déjeuner1 bol de lat écrémé avec 1 c à s de sons de blé et 2 c à s de sons d'avoine aromatisé à la vanille et aspartam1 caféMidi2 escalopes de poulet cuit à la vapeur avec une sauce fromage blanc auquel j'ai ajouter quelques gouttes de tabasco , sel poivre1 yaourt 0%Goûter1 tr de jambon de poulet 1 yaourtDîner1 boite de thon avec des bouchées marines , sauce fromage blanc 0% aux herbes